czy moge

Mam male pytanko... Czy moge w dni treningowe odrazu po przebudzeniu czyli ok. 8:00 zjesc posilek przedtreningowy zeby o 10 isc na silownie? 1 posilek zjadlbym wtedy o 15.

Nie bardzo rozumiem :D./ Pytanie - czy moge wystartowac bez ukonczonych?

dziękuje Ci bardzo za odpowiedzi na moje pytania a czy mogę je zadawać dalej? :)

[...] kcal, 19.2 g białka, 0.7 g tłuszczu, 0 g ww Makaron razowy 100g Posiłek po treningowy godz. 18:00 Duży banan 190 kcal, 2 g białka, 0.6 g tłuszczu, 47 g ww odżywka białkowa o 18:30 ze 30g? Kolacja 23:30? chodzę spać koło 24 i śpię do 9 twaróg półtłusty(pół godziny przed snem czyli około 23:30 Jest trochę lepsza? Czy mogę zacząć taką dietę?

Mam takie pytanie. Bo w trakcie dnia jem bialko od jajka, a zoltka wyciagam. Czy moge te żółtka zjesc wieczorem na kolacje?

[...] + owoce, najczęściej pomarańcz albo jabłko Ktoś ostatnio mi powiedział, że skoro zależy mi na spaleni tkanki tłuszczowej to warto abym śniadanie jadł po porannej siłowni i godzinie aerobów. Tylko właśnie zastanawiam się czy mogę też tak robić w dni kiedy mam poza aerobami trening siłowy? Mógłbyś mi też coś doradzić odnośnie odżywek ?:)

Czy mogę prosić kogoś z modów o wklejenie pod stanem zdrowia: dieta 2000kcal, rozkład B/T/W -150/90/150 suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x - multiwitamina - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka i zalecane przez Martę przyprawy, melisa i inne ziołowe wynalazki

czytalem ze na plaski brzuch powinno sie cwiczyc aeroby? cwicze na mase planem typu fbw czy moge dodac aeroby ( bieganie na biezni). Jestem normalnej budowy ciala, tylko od siedzacej pracy strasznie mi urosl

No ale chodzi mi tylko o to czy mogę zmienić kolejność i teraz ćwiczyć na siłę a potem na masę??

wywalam z rana owsiane;) bo na jajecznice przechodze a nie omlet xDD pytanie jest takie, czy moge zamiast pić tych 10ml oliwy robić na niej jajecznice? Trening MC 5x 105kg 3x 118kg 5x 130,5kg rekord poprawiony o 1 powtórzenie;) 3 pierwsze techinka git, następny gorzej, ostatni jeszcze słabiej ale kociego chyba nie było a jak to mały;P Podciąganie [...]

Ja też się piszę, w końcu i tak ćwiczę :) Obliques możesz zajrzeć do mnie i zobaczyć czy mogę startować ze swoim dotychczasowym treningiem i zrezygnować z aerobów po siłowym (ze względu na moj wieczorny fitnessik - 5h tygodniowo)i dorzucić siłowo wytrzymałościowy i GPP ?? Boję się tego wyeliminowania twarogu na 4 tyg :/ lubie twarożek [...]

o tym nie pomyślałem dzięki ;) a pytanie drugie czy mogę w strzykawce na 4 dni te 0.5ml zostawić?

mam szybkie pytanie: Jeżeli mam dietę to mam jej stosować 7 razy w tygodniu czy mogę np 5/7 żeby mieć takie 2 dni wolne od diety bo jedzenie ciągle tych kurczaków z ryżem itp może być nuuudne na dłuższą metę ;p

[...] ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie (oczywiście przy każdym ćwiczeniu 12 powtórzeń) To się robi 15min :D ?? hah , no niewierze... Ale jak ty proponujesz robić mi ACT 8 tygodni , ale pamiętaj, ja robię 1obwód 1 [...]

czy mogę przy splicie ćwiczyć partie 2x w tygodniu? np pon i pt klatka, biceps, nogi a wt i czw barki, triceps i plecy?

witam ,gdzie sprawdzic czy moge odebrac swoj zakup (Zamówienie nr 22011) ?

[...] powiem ze mój profil jest nie aktualny nie miałem czasu go uaktualnić wiec dzisiaj po pracy to zrobię i wrzucę moja dietkę i postaram sie wszystko wypełnic żeby nie było jakiś niejasności !!Aha jeszcze jedno pytanko czy moge zmieszac i dece i tescia w jednej strzykawce żby się dwa razy nie kłuć ?? Pozdrawiami dzięki za wszystkie odpowiedzi

Dzięki, ale to już gdzieś czytałam i nadal nie wiem czy mogę zastąpić chleb wyżej wymienionymi...We wskazaniach nic nie ma...No nic, pozostaje mi spróbować i czekać na efekty. Może na mnie nie podziałają. A jak nie to sucharki. Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-04-20 12:22:32

lepiej robić szybko i dynamicznie ćwiczenia na brzuch. "2. Czy moge trenowac meisnie brzucha na przemian z treningiem na drazku" TAK

jeszcze nic na mailu Martuś jak już jesteś mam pytanie - czy mogę ten ocet jabłkowy pić rano z miodem ? czytałam, że tak też można a teraz to wiesz, ohyda jest... edit mail sprawdzony, przeczytany - zastosować się wkrótce Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-21 22:48:03